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 A NOSSA FILOSOFIA

Estás farto de treinar em ginásios ou em espaços fechados?

Então a Move Hiit é para ti!

 
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Onde estamos

 

Jardim da Estrela

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Parque Eduardo VII

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Jardim do Campo Grande

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Marca já o teu treino.

Entra na nossa plataforma, escolhe o local, a hora e prepara-te para uma experiência única a nível outdoor.

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Hiit

(High Intensity Interval Training)

  • treino de alta intensidade

  • exercícios funcionais

  • utilização do peso corporal

  • 45 minutos

 
 
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S & C

(Strenght and Conditioning)

  • exercícios funcionais

  • utilização de cargas externas

  • desenvolvimento de skills e movimentos flow

  • 60 minutos

 
 

A Move Hiit chegou ao Youtube!

Acede ao nosso canal e vê os desafios que temos para ti.

 
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“Viemos revolucionar a maneira como vives o teu dia a dia promovendo um estilo de vida mais activo e saudável”

 
 

Zé Mª Castelo Branco

(Founder of Move Hiit)

 
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Acompanha-nos no Instagram

 
Não é novidade para ninguém que a HIDRATAÇÃO é essencial para manter um estilo de vida mais activo e saudável!💦 Para garantir que todos vocês se hidratam da melhor forma, juntámo-nos à @aguadeluso ! Sempre que vieres ao nosso treino, podes contar com águas Luso! Junta-te ao movimento saudável 💧🌳 #luso #aguadeluso #hiit #hiitworkout #hiitworkouts #hiitcardio #hiittraining #training #healthy #lifestyle
Os desafios MOVE HIIT estão de volta! 💪🏼💥 Preparados para o desta semana? 3' ON / 1' OFF (5 Rounds - 20 min.) . .8 Burpees .8 Shuttle Run .8 Jumping Lunge . Sempre bem acompanhados pela @dckboardshorts ☝🏼😎 . . . #hiit #desafio #movehiit #move #hiitworkout #hiitworkouts #hiitcardio #hiittraining #lifestyle #healthy
NOVO PARCEIRO 💥 Temos o prazer de anunciar que o @noorisushi é agora parceiro oficial Move Hiit. Fica atento às nossas iniciativas que começam a dar que falar já esta quarta-feira!! Giveaway...Tic Tac ⏰ #noori #movehiit #move #lifestyle #training #hiitworkout #hiit #hiittraining #hiitcardio #lisbon #healthy #food #giveaway
Nesta nova temporada, todos os meses iremos apresentar novos desafios para te ajudar a não perder o ritmo e a criar uma rotina mais saudável! 💪🏼 Preparados? 💥Desafio da Semana💥 (5 rondas) 50" ON / 10" OFF Butterfly Plank X Crunch Around the World Especial agradecimento à @dckboardshorts 🆒🔝 LET’S GO!! #hiitworkout #hiit #hiitworkouts #lifestyle #training #healthy #lisbon
Estás pronto para deixar a desculpa das férias para trás? Estamos a avançar a todo o gás para uma nova temporada cheia de novas parcerias e novos projectos!💥💥 Não fiques para trás!💪🏼💪🏼 #hiit #hiitworkout #hiitworkouts #move #hiit #run #workout #lifestyle #lisbon #lisboa #hiittraining #training #movehiit
Já podemos anunciar a primeira grande parceria desta temporada com um #giveaway! A @mitsubishimotorspt leva-nos onde TU quiseres 😱🙌🏽 Ganha um treino exclusivo para ti e para o teu grupo de amigos. Segue o instagram da @movehiit e @mitsubishimotorspt e nos comentários, diz-nos quem levarias ao teu MEGA treino! O resto fica do nosso lado 💥💥🚙🚙 O vencedor será anunciado no dia 5 de Outubro. Are you ready? #Letsgo #motivation #move #hiit #training #hiitworkout #hiitworkouts #mitsubishi #mitsubishimotors #lisbon #healthy #running #lifestyle
💥 New Season 💥 Podes começar a tratar do teu equipamento porque a Move Hiit está claramente pronta para mais uma época oficial com muitas novidades 😌😌 Fiquem atentos aos nossos horários disponíveis e começa a criar a tua rotina saudável já a partir deste mês de Setembro 💚 ---- Desafio da semana: 10 Rondas em 30 min. (Tentar realizar cada umas das tarefas em menos de 1 minuto) 1' - 35 Squats 1' - 60 Double Unders ou 150 Singles 1' - 10 Burpees w/ 2 Jumping Lunge * Se terminares a tarefa em menos de 1 minuto, descansas os segundos restante 😏 (exemplo: terminas os 35 Squats em 40", descansas os 20"restantes) ** Sequência nível fácil: 25 Squats; 100 Singles; 8 Burpees #hiit #move #hiitworkout #hiitworkouts #hiittraining #hiitcardio #lisboa #lisbon #outdoor #jardim #letsgo #sporttv
O @zemaria.cb vai de férias mas não o perdes de vista em movehiit.sporttv.pt 👀 Se não estiveres por Lisboa até final de Agosto, não abrandes o ritmo e acompanha todos os 15 treinos já disponíveis! Se ficares por Lisboa, já sabes... 🌳🌞Horário de Verão no Jardim da Estrela às Terças, Quartas e Quintas-feiras às 07h00 e 19h30! #hiit #move #hiitworkout #hiitworkouts #hiittraining #hiitcardio #lisboa #lisbon #estrela #jardim #letsgo #adidas #sporttv
⚠️ A Move Hiit vai de férias 🌴 A partir de amanhã até ao final do mês de Agosto, vamos assumir o horário de Verão: Terças, Quartas e Quintas-Feiras nos horários das 7h00 e 19h30. ☝🏼Não vais ter desculpas para fazer pausa no Verão! #hiit #move #hiitworkout #hiitworkouts #hiittraining #hiitcardio #lisboa #lisbon #estrela #jardim #letsgo #adidas #sporttv
Estamos a entrar em época de férias mas não será isso que nos fará esquecer todo o esforço e dedicação de um ano inteiro! 💪🏼💥 Acompanha-nos em 🔺www.movehiit.sporttv.pt🔻para continuares os teus treinos onde quer que estejas. #move #hiit #hiitworkout #outdoor #training #adidas #lisbon #lisboa #hiitworkouts #hiittraining #sporttv #letsgo